Ti basta un for i=0 to 500 e controlli se il tuo valore esiste se si incrementi un contatore
contatore = 0;
for i=0 to 500
{
if vet[i] == miovalore contatore ++;
}
questa è la soluzione + semplice che conosco, altrimenti usa i metodi messi a disposizione della tua lista
ciao e buon lavoro
Leonardo Miglietta