Ciao, anche io uso XCode per compilare in c++ e non mi ha dato il tuo stesso problema compilandolo...
prova a spostare il file main.cpp nel desktop, accedere al terminale, col terminale andare sul desktop e digitare il seguente codice
g++ -o prova main.cpp
se non ci riesci scrivimelo e se vuoi ti invio un file .command che lo faccia per te..
se non funziona o ti dice che il g++ non esiste o cose del genere allora hai problemi col compilatore e ti consiglio di riscaricarlo!
un possibile sito con cui scaricarlo è questo:
https://github.com/kennethreitz/osx-gcc-installe